ダイエット成功者が語る

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リバウンド防衛戦線

ダイエットの難しいところは、リバウンドがあるということだと思います。私もダイエットは良くするのですが、社会人になると運動をする機会もなくなりますし、運動をする時間がないので、どうしても食事制限でダイエットを行わざるを得ないという状況です。私の場合は、短期間で痩せたいという願望から、極限の食事抜きでダイエットを実行しました。しかしながら、食事制限で痩せても、日常のちょっとしたストレスからドカ食いをしてしまい、気がついたらダイエット前の体重以上になってしまっていることもしばしばありました。

また、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまっていることから、リバウンドで太ってしまうと、以前より締まりがなくなって、サイズがアップしてしまっていたりしました。そういった、無理なダイエットを繰り返すことによって、痩せにくい体になってしまい、次のダイエットでさらに過酷なダイエットを行ってしまい、そしてリバウンドを繰り返すという、無限ループ状態に陥ってしまいました。現在は、夜遅くに食べない、軽く腹筋をしたりしてダイエットに励んでいます。それだけでも、徐々に体重は落ちてきますし、太りにくくなりました。

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